Düzenli Masaj Yaptırmanın 4 Faydası

Çağlar boyunca dünyanın her bir köşesinde güzellik, sağlık, ruh, beden ve zihin bütünlüğünü sağlamak gibi amaçlarla gerçekleştirilen masaj uygulamalarının faydaları saymakla bitmiyor.

Uzmanlar ise düzenli bir şekilde uygulanan masajların etkilerinin ise çok daha fazla olduğunu belirtiyor. Peki, düzenli yapılan masajların sağladığı faydalar neler? Gelin, bu yararlardan birkaçına göz atalım.

1) Stres Yönetimini Kolaylaştırır

Masaj esnasında ve sonrasında salgıladığımız endorfin ve dopamin gibi mutluluk hormonları, stres ve kaygı seviyemizi aşağı çekerek kendimizi daha huzurlu ve dingin hissetmemize yardımcı olur. Journal of Clinical Psychiatry dergisinin 2016 yılında yayınlanan bir yazısına göre; masaj terapisi uygulanan hastalarda anksiyete bozukluğu gösterilen semptomlarda önemli bir azalma görülmüştür. Bu noktada, tek bir seansta rahatlatıcı etkisi olan bir masajı düzenli periyotlarla yaptırdığınızda sağlığınıza ve ruhunuza olan faydasını hemen hissedeceksiniz. Vücudunuzun ihtiyacı olan masaj tekniklerinden birini seçerek düzenli aralıklarla yaptırmaya özen göstermelisiniz. Böylece, yoğun çalışma temposu ve günlük yaşamda yaşadığınız stresin vücudunuza yansıyan olumsuz etkilerini rahatlatıcı bir masaj seansı ile azaltabilirsiniz.

2) Ağrıları Azaltır ve Kasları Güçlendirir

Sürekli masaj yaptıran kişiler masajın psikosedatif etkisini hemen vücutlarında hisseder. Bu etkiyle kişi daha masaj yaptırmadan vücudunun yorgunluk ve ağrılardan arınıp dinçleşeceğini düşünerek kendini psikolojik olarak hazırlar. İster yoğun egzersiz ister hareketsiz yaşam olsun, doğru ve etkili bir masaj uygulamasının hafifletemeyeceği ve gevşetemeyeceği hiçbir kas yoktur. Vücudumuzda en fazla gerginlik taşıma eğiliminde olan boyun ve sırt kaslarımız, özel tedavi ve terapilere sıklıkla ihtiyaç duyar. Bu nedenle birçok masaj terapisti, daha etkili sonuçlar için tek seferlik masaj uygulamaları yerine belirli periyotlarla uygulanan masaj terapilerini tavsiye eder. Her yeni güne dinç bir şekilde başlamak için günlük rutinlerinize masaj seanslarını eklemeyi unutmayın.

3) Kan Akışı ve Sirkülasyonu Artırır

Sürekli oturarak çalışmak, hareket etmemek bir süre sonra vücudumuzun hamlasına ve dinçliğini kaybetmesine neden olur. Bir süre sonra kısa mesafeli yürüyüşlerde bile hemen yorulabilir, ayaklarınız şişebilir ve kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Kaslarımız ve organlarımız, özüne uygun bir şekilde çalışmak ve iyileşmek için oksijene ihtiyaç duyar. Etkili bir masaj terapisi, kılcal damarlarda sirkülasyonu artırarak kasların azalan işlevsel yeteneklerini tekrar kazanmalarına yardımcı olur. Böylece spora vaktiniz olmasa bile yaptıracağınız bir masaj ile vücudunuza giren oksijen miktarının artırabilir, kendinizi her seans sonrası daha canlı hissedebilirsiniz.  

4) Uyku Alışkanlıklarını İyileştirir

Kaliteli ve düzenli bir uyku, günümüzün verimli geçmesi açısından önem vermemiz gereken en önemli konulardan biridir. Vücudumuzdaki her organın bir çalışma programı vardır. Özellike Kolombiya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre; geceleri uyku esnasında vücudumuz gün içerisindeki zamana göre daha fazla yağ yakıyor. Ayrıca aynı araştırmaya göre, az ve düzensiz uyuyan kişilerde tokluk hissi veren leptin hormon seviyesinin daha düşük, iştahı artıran grelin hormon seviyesinin ise daha yüksek olduğu söyleniyor. 

Dinlenmeye vakit bulamamış bir vücutla uykuya dalmak ise işleri daha çok zorlaştırıyor. Bu noktada masaj terapisi, uyku problemleri yaşayanların derdine deva niteliğinde değer taşıyor. Masajın nazik ve etkili dokunuşlarıyla gevşeyen kaslarınız, vücudunuzun salgıladığı mutluluk hormonu seviyesini de artırarak daha bütünsel bir rahatlama hissi sağlar ve uyku kalitenizi artırır. Düzenli periyotlarla uygulanan masaj terapileri ile uyku problemlerinizi ortadan kaldırabilirsiniz.

Bu yazımızda düzenli masaj yaptırmanın vücut için gereksiniminden ve sağladığı faydalardan bahsettik. Vücudunuzun ihtiyacı olan terapiler hakkında daha fazla bilgi almak için Spatopia’yı takip etmeye devam edin!