Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin 3 Podcast Önerisi

Günlerimizin koşuşturma ile geçtiği doğru. Yine de ne şanslıyız ki dijital çağdayız ve elimizin hemen altında, her an faydalanabileceğimiz, zamanı yavaşlatan ve bizi her alanda besleyen bir kaynağımız var: Podcast!

Hem de her gün büyüyen ve gelişen içerik dünyasıyla…İşte Wellness dünyası da bu dijital dünyanın bir alt kümesi olarak karşımıza çıkıyor. Hala keşfetmediyseniz, daha sağlıklı bir yaşam için üç sağlıklı yaşam podcast’ini örnek verelim. Şimdi bahsedeceğimiz podcast’ler aslında wellness sahnesinde uzun zamandır varlar ancak pandemi döneminin şartları nedeniyle eskisinden daha çok ilgi görür hale geldiler.

Food Psych:

2020’nin sonlarına doğru, vücudunuzun yemek yeme ve açlıkla ilgili verdiği sinyalleri okumayı öğütleyen “sezgisel yeme” felsefesi ön plana çıkmaya başladı. Fakat sorun şu ki hiçbirimiz bunun ne anlama geldiğini tam olarak bilmiyorduk. İşte Diyetisyen Christy Harrison’ın podcast’i Food Psych bize bu noktada çok yardımcı oldu. Kendisi podcast’inde neden hepimizin sezgisel yemeye odaklanmamız gerektiğinin ve bunun daha sağlıklı bir vücut algısı ve özgüvenle neden bu kadar ilişkili olduğunun özüne iniyor. Christy’ye göre diyet kültürü çok yakında tarih olacak.

Hurdle:

SELF dergisinin eski fitness editörü Emily Abbate tarafından Ocak 2018’de yayımlanmaya başlayan Hurdle’da hayatta kendi “engelleri” olan dünyanın en etkili insanlarının yanı sıra sağlık ve zindelikle ilgili konulardan bahsediliyor. Her bölümde sağlıklı yaşam uygulamalarının neden her başarı öyküsünde ortak nokta olduğu vurgulanıyor. Hurdle, yolumuza çıkabilecek engeller hakkında stres yapmadan hedeflerimize ulaşmamız için bizlere ilham olmayı amaçlıyor.

Nothing Much Happens:

Yeterli uyku olmadan, hiç kimsenin elinden gelenin en iyisini yapması beklenemez değil mi? Beynimizin yeniden şarj olması için yeterli ve kaliteli bir uykuya ihtiyacı var. Peki ya ihtiyacı olanı alamıyorsa ve uykusuzlukla mücadele ediyorsa? İşte Kathryn Nicolai’nin podcast’i Nothing Much Happens da uyku öncesi hikayeleri aracılığıyla çocukluğumuzun dinginliğine geri dönmemize yardımcı oluyor. Nicolai, bir yoga ve meditasyon eğitmeni olduğundan hikayelerin ve odaklanmamız için hayalimizde canlandırmamızı istediği görsellerin zihnimizi ve bedenimizi sakinleştirmeye destek olduklarına inanıyor.

Wellness'a adanmış huzurlu medyalarda buluşmak ümidiyle...