Thai Masajı Nedir?

Thai masajı, tekniği, kullanılan ürünler ve uygulandığı yer gibi çeşitli açılardan diğer birçok masaj türünden ayrılan, özgün niteliklere sahip bir terapi uygulamasıdır. Öyleyse Thai Masajı tam olarak nedir ve diğer masajlardan ne gibi farkları var? Gelin bir göz atalım…

Thai Masajı

Thai yoga masajı olarak da bilinen Thai masajını, destekli yoga ve aküpresür tekniklerini birleştiren kadim bir terapötik uygulaması olarak değerlendirebiliriz. Vücudumuzda Sen adı verilen enerji yolları üzerinde terapistin enerjik yoğurma hareketleri ve yine terapistle işbirliği içinde yapılan yogik germe hareketleriyle uygulanıyor. 

Tayland'da bu masaj, Nuat Thai veya Nuat Phaen Boran olarak ifade ediliyor. Nuat, Tayca’da masaj, boran ise antik anlamına geliyor.  

Thai masajının 2500 yıldan fazla bir süre önce, Buddha’nın arkadaşı ve kişisel doktoru olan ve Ayurveda ve Asana gibi alternatif sağlık alanlarına da büyük katkıları olan “Baba Doktor” Jivaka Komarabhacca tarafından yaratıldığına inanılıyor. Budizm felsefesinin ayrılmaz bir parçası olarak kabul edilen ve 1980’li yıllardan bu yana tüm dünyada uygulama alanı bulan Thai masajı, UNESCO tarafından 2019 yılında İnsanlığın Kültürel Mirası listesine de eklendi.

Diğer Masajlardan Farkları

İsveç masajı gibi alışılagelmiş masajlarda, genellikle masaj masasına giyinik olmadan uzanırsınız ve terapistiniz yağlar, sıcak taşlar veya kristaller gibi eşlikçilerle birlikte vücudunuzu gevşetmeye yönelik dokunuşlar uygulanır.

Thai Masajında ise masaj masasında değil, yerdeki hasır veya şilte bir minderde uzanırsınız. Masaj, üzerinizde ya bizzat getirdiğiniz ya da genellikle spa merkezi tarafından temin edilen bol ve rahat kıyafetler giyili iken uygulanır. Ayrıca masaj süresince yağ, losyon, taşlar gibi ilave ürünler de kullanılmaz. Batı’daki uygulaması genellikle 90 dakika civarı süren bu terapi, Tayland’da geleneksel şekilde alındığında iki saati bulabiliyor. 

Thai masajında önce minderinize uzanırsınız ve terapistiniz ritmik hareketlerle ayaklarınızdan başlayarak dinamik ve nazik basınçlarla yukarıya doğru ilerler. Daha sonra kan dolaşımınızı, esnekliğinizi ve enerji akışınızı desteklemek amacıyla bacaklarınız, kalçalarınız ve belinize yönelik esneme hareketleri masaja eşlik eder. Terapistiniz ellerini, dirseklerini, dizlerini ve ayaklarını kullanarak çeşitli germe, sallama, sıkıştırma gibi hareketlerle eklemlerinizi yönlendirir; sizi nefes çalışmaları eşliğinde yogik pozisyonlarda konumlandırır. Masajınız terapistinizin liderliğinde dingin bir çift yogasına benzer ama siz sadece alıcı olursunuz; yani genelde yaptığınız tek şey doğru nefes egzersizleriyle kendinizi terapistinizin yönlendirmesine bırakmak olur. 

Faydaları

Konuyla ilgili yapılan bilimsel çalışmalara göre Thai masajının faydaları şu şekildedir:

Vücudunuzu rahatlatır: Thai masajı yavaşça ve ritmik şekilde tüm vücudunuzu esneterek rahatlamanızı sağlar. 

Hareket kabiliyetinizi artırır: Thai masajı destekli esneme, aküpresür, yoga ve nefes çalışmasının özgün karışımıyla hareket kabiliyetinizi ve esnekliğinizi artırır. 

Baş ağrılarınızı hafifletir: Bedeninizdeki belirli enerji kanallarına odaklanan özel Thai masajının c-TTM versiyonunun düzenli olarak alınmasıyla migren gibi ağır kronik baş ağrılarının hafiflediği yönünde birçok bilimsel çalışma bulunuyor.

Sırt ve boyun ağrılarınızı azaltır: Doktorunuzdan onay almanız kaydıyla Thai masajı, diziniz, kalçanız ve beliniz gibi alanlarda masaj ve germe hareketleriyle rahatlık sağladığından sırt ve boyun ağrılarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir ve hatta duruş bozukluklarınızı iyileştirebilir. 

İçsel enerjinizi pekiştirir: Thai masajı, kaslar, kemikler, zihin, ruh hali ve farkındalık gibi farklı açıları etkileyen Sen adındaki enerji yollarına dayandığı için kas sıkışmaları, eklem ağrıları gibi fiziksel; odaklanma zorluğu, aşırı sinir hali gibi zihinsel ve depresyon, anksiyete gibi ruhsal sorunlar, bunlara karşılık gelen bu enerji yollarının tıkanmasına ve bedendeki bütünsel enerji akışının aksamasına neden olur. Terapinin ayrılmaz bir parçası olan (Budizm’de “sevgi dolu nezaket” olarak geçen) “metta” yoluyla yapılan Thai masajı ile ise tıkanan Sen'lere işlevlerinin geri kazandırılması hedeflenir. Böylece masaj sonunda daha enerjik, daha farkındalıklı ve spiritüel açıdan özünüze daha yakınlaşmış hissedebilirsiniz. 

Stresinizi hafifletir: Thai masajı vücuttaki kasılmaları ve gerginlikleri azaltırken enerjinizi ve zihinsel ve ruhsal farkındalığınızı uyardığından özellikle iyi bir dinlenme ile birleştirildiğinde başta sAA olmak üzere strese bağlı hormonlarınızı dengeleyebilir. 

Bu faydalarının yanı sıra, Thai masajı:

• Sindirim sisteminizi destekler; 
• Kaslara ve dokulara oksijen taşınmasını artırarak lenf ve kan dolaşımınızı teşvik eder;
• Rahatlamayla birleşen canlandırıcı etkileri sonucunda uyku düzeninizi dengeye sokar. 

Potansiyel Riskler ve Risk Grupları

Yoğun ve sert bir masaj türü olan Thai masajı, kan basıncınızda ve kan dolaşımınızda değişikliklere yol açabileceğinden özellikle yüksek kan basıncı ve kalp rahatsızlıkları olanlar için tehlikeli olabilir. Keza diyabet, osteoporoz, koroner arter hastalıklar gibi rahatsızlıklarınız varsa da, Thai masajı almadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir.

Her terapide olduğu gibi, Thai masajında da eğitimli ve tecrübeli bir terapistten uygulama almanız çok önemli. Terapistinizin özellikle baskıyı ve yoğunluğu sağlık durumlarınıza ve ihtiyaçlarınıza göre ayarlayabilecek yetkinlikte olması da değer arz ediyor.  Fakat halihazırda bir iyileşme sürecindeyseniz Thai masajının baskısı ne kadar hafifletilirse hafifletilsin iyileşmenizi yavaşlatıp ilave yaralanmalara neden olabileceğinden tam olarak iyileşene kadar bu terapiyi tercih etmemenizde fayda var. 

Thai masajını düşük riskine sebep olabileceğinden hamileliğinizde almanız da - ilk üç aylık dönem başta olmak üzere tüm hamileliğiniz boyunca- tavsiye edilmiyor. Bu mucizevi, değerli dönemde alabileceğiniz bakımları merak ediyorsanız şu yazımıza göz atabilirsiniz. 

Thai masajı, diğer masaj uygulamalarından farklı, uyanışçı bir yoga ritüeline benzeyen eşsiz bir terapi türü. Ve, yukarıda belirttiğimiz gibi fiziksel, ruhsal ve zihinsel birçok faydası var. Bizce mutlaka deneyimlemeye değer! 

Diğer şifalı bakım ve terapi yazılarımızda buluşmak üzere… Kendinize sevgiyle bakın…