Sıcak/Soğuk Su Terapilerinin Vücuda İyi Gelen 4 Faydası

Suyun terapi ve arınma amaçlı kullanımı insanlık tarihi kadar eski bir geçmişe dayanır.

“Sudan gelen sağlık” anlamına gelen SPA alanlarında ise beden, zihin ve ruh sağlığımız için farklı sıcaklıklardaki suyun çeşitli etki ve faydaları bulunur. Peki, SPA’da uygulanan sıcak ve soğuk su terapilerin insan vücuduna etkileri nelerdir?

1) Kas ve Eklem Ağrılarına İyi Gelir

Sıcak su terapileri, dokulardaki kan akışını artırarak iltihaplı eklemleri ve yorgun kasları rahatlatıp derin bir bedensel ve ruhsal gevşeme sağlar. Soğuk su terapileri ise dolaşımı yavaşlatarak sinirleri yatıştırarak bedenimizdeki ağrıların azalmasına yardımcı olur. İltihap ve şişlikleri azaltıcı etkisi bulunan soğuk su terapilerinin aynı zamanda kas spazmlarını giderici etkileri de vardır. Dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk suya daldırma tekniğine dayanan kontrast hidroterapi (su devresi terapisi), kronik ağrılardan kurtulmak, lenfatik drenaj ve yorgun kasları gevşetilip rahatlatılmasında birebir etkilidir. Eski çağlardan beri uygulanan bu teknik kan dolaşımını arttırdığı için özellikle cildin daha dinç görünmesini sağlar. Böyle bir terapi sonrasında kendinizi tüm yorgunluklardan sıyrılmış ve son derece zinde hissedebilirsiniz.

2) Modu Yükseltir

Yapılan araştırmalar sonucunda hem sıcak hem de soğuk su terapilerinin ruh ve zihin sağlığına olumlu etkileri olduğu görülmüştür. Sıcak su terapileri, nörotrofik faktörü (BDNF) artırarak beynimizin öğrenme ve hafıza fonksiyonlarını olumlu etkiler ve depresiflik semptomlarını azaltır. Dopamin ve norepinefrin nörokimyasallarının salgılanmasını destekleyen soğuk su terapileri ise stres hormonu olarak da bilinen kortizol seviyesini azaltır. Bu da zihinsel ve ruhsal sağlığımız üzerinde olumlu etkiler yaratarak modumuzun yükselmesini sağlar. Şifalı bitkiler, deniz tuzu, aromaterapi yağları gibi ruhumuza ve bedenimize iyi gelen birçok bileşeni içeren terapötik banyolar ile bu etkiler güçlendirebilir ve şehrin vücudunuza yüklediği tüm stresi atabilirsiniz.

3) Cilde İyi Gelir

Sıcak su terapileri ısının etkisiyle ciltteki gözeneklerin açılıp nefes almasını sağlar ve cildi bir bebek gibi yumuşatır. Sıcak su terapilerinin ardından yumuşayan cilde ipek keseler uygulayabilir, tüm ölü deriyi atarak daha parlak bir görünüme kavuşabilirsiniz. Sıcak su ile yumuşayan ve ölü deriden kurtulan cildin enerji kazanması için soğuk su terapisini hemen ardına uygulayabilirsiniz. Soğuk su terapisi ile kan dolaşımı hızlanan cildinizin sıkılaşmasını ve daha genç görünmesini sağlayabilirsiniz. Sıcak ve soğuk suların zıtlığıyla adeta canlanan cildinize terapi sonrası nem bakımları uygulayarak daha fresh bir görünüm elde edebilirsiniz.

4) Uyku Öncesi ve Sonrasına Vücudu Hazırlar

Sıcak suyun dokunuşuyla gevşeyen kaslarımız bizleri adeta kaliteli ve huzurlu bir uykunun kucağına bırakır. Sıcak bir banyo ardından hemen uykumuzun gelmesi ise tamamen sıcak suyun yorgunluk giderici etkisinden dolayıdır. Bu nedenle özellikle uyku problemleri çekiyorsanız, sıcak su terapisi sizin için ideal bir seçim olacaktır. 

Soğuk su ise, kan damarlarını daraltarak kalp atışımızı ve kan basıncımızı artırır ve metabolizmamızın hızlanmasını sağlar. Böylece uyku sonrasında vücudunuzun tam olarak uyanmasını sağlayarak zindelik verir. Örneğin, bir SPA alanında yüzdürme tankına girip kendinizi suyun kaldırma kuvvetine bırakabilir ve tankın sessiz karanlığında gerçekleşen hafiflik hissinin keyfini, o geceki huzurlu uykunuzda hissedebilirsiniz.

Sıcak ve soğuk su terapilerinin vücudumuzdaki etki ve faydaları bu şekilde olmakla beraber, aşırı soğuk ve sıcak uygulamalar, özellikle de sağlık sorunu olan bireyler için sakıncalı olabilir. Bu yüzden, eğer özel bir bir sağlık durumunuz varsa spa merkezine gittiğinizde uzmanları sağlık durumunuzdan haberdar etmeyi ihmal etmeyin. SPA alanında yeni bilgiler keşfetmek için Spatopia’yı takip etmeyi unutmayın!